The Carrie Diaries

記得去年花了幾個月的時間狠狠的瘦下了10kg
當時開心的想轉圈圈
卻孰不知之後一公斤都沒掉過
夏天即將到來，眼看著肥肉漸漸的在身上撒野，
所以我決定要好好的在這段時間努力的減肥一下囉！

記得去年的那10公斤完全是靠節食換來的，
但在那之後就開始停滯了，所以我決定開始要好好的運動來增加新陳代謝

首先減肥一定要記錄！！
為什麼呢?
當我們在減重時，你一定要知道當初發胖的原因為何，並從日常生活中一一的檢視，這樣才會看出效果，
所以現在開始一定要嚴格的記錄每一天的飲食以及運動量！

4/14 一
早:檸檬雞柳漢堡一個
午:牛奶+黑咖啡
晚:肉鬆麵包

運動:快走2小時


隨著年紀越大代謝越來越差了
以前都是靠節食來減重，而且少吃幾乎都有用....
可是近幾年卻明顯感覺到不管怎麼少吃效益卻沒有以前來得大，
後來看了一些減肥節目才知道要燃燒脂肪一定要靠肌肉，
而我們不當的減肥其實瘦到的都是肌肉與水分，肌肉少了，燃燒脂肪的效果自然就差了= ="

所以這次一定要好好的努力，
希望今年可以在瘦下10公斤！加油！